michk: (Default)
[personal profile] michk
Courmayeur - rifugio Elisabetta
18 km, +1560, -460, высшая точка Mont Favre spur 2430 m

Отличный завтрак. Вышли в двух слоях одежды, но очень скоро остались в одном. Немного вернулись и вышли на тропу. Поначалу идём по городку, потом выходим к какому-то детскому парку, проходим его и начинаем подъём. Я включаю Локус и вижу, что идём не туда. Немного возвращаюсь с Локусом и нахожу поворот, который мы пропустили. Указатель тоже имеется, но видно его только после поворота. Израиль начала 90 годов, превед!
Подъём довольно резкий и тяжёлый. Ближе к концу подъёма купленные вчера помидоры, висящие у З. снаружи на рюкзаке в пакетике, начинают потихоньку превращаться в томатную пасту, поэтому мы их спасаем. Доходим до rifugio Le Randonneur, здесь наполняем воду, Яна и З. покупают себе ТМБшные футболочки, я решаю купить поближе к концу маршрута. Подъём продолжается, но не такой резкий. Потом идём по узкому гребню, передвигаемся медленно.



На каком-то этапе решаем пообедать. Народу много - и навстречу, и в нашем направлении.




Проходим высшую точку, не заметив. Лёгкий спуск, оказываемся в долине, в которой течёт речка и ходят толпы народу.



Через 3 километра начинается подъём метров на 250 к Елизабете. На подъёме встречаем транспортное средство, доставляющее провизию в рефьюдж.



Заходим в рефьюдж, идём к стойке, за ней никого нет. Оказывется, администрация в полном составе обедает тут же рядом, нас просят подождать. Ну ладно, нам торопиться некуда. Ждём, наконец нас отводят в комнату. Как и было описано на трипадвайзоре и рассказано Игорем, тут тесно. Места для вещей мало, матрасы лежат вместе, как в Ла Фули, но они узкие.



Нам ещё повезло - помимо нас, на 5 матрасах был только один южнокореец, если бы было 5 человек, спали бы в обнимку. В очереди в душ стоит компания испанских (а может аргентинских) девочек. Ну что я могу сказать - по сравнению с ними израильские дети тихие и спокойные. Душ (горячий) за деньги - 2 евро за 30 литров горячей воды. Берём один жетон на двоих, да и тот я использовал только в самом конце - осталась горячая вода от предыдущего человека. А вот Яне горячей воды не досталось, несмотря на жетон (деньги, правда, ей вернули). Здесь не так уж много народу (книжка говорит, что здесь вмещаются 73 человека, видели мы и побольше рефьюджи), но столовая маленькая, поэтому ужин в 2 смены. Сам ужин хороший. Позвонить толком не получается, потому что мобильники здесь не принимают, а вайфай есть, но на всех его не хватает. На завтра обещают дождь. Обсуждаем наши планы (подробнее в следующей серии) и идём спать.

Date: 2016-08-29 08:11 am (UTC)
From: [identity profile] oberhof2004.livejournal.com
Ой, я умной получилассь, с книжкой :)

Date: 2016-08-29 08:13 am (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
Тс.. Ты зачем секреты выдаёшь? Так бы никто не понял, что это ты.

Date: 2016-08-29 08:14 am (UTC)
From: [identity profile] oberhof2004.livejournal.com
Ну дык тут я умная. А вот в следующей главе, мы меня прикроем :)

Date: 2016-08-29 08:16 am (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
В следующей главе тогда уж меня надо прикрывать :-)

Date: 2016-08-29 08:14 am (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
Кстати, где были испанки/аргентинки - в Елизавете или в Елене?

Date: 2016-08-29 08:22 am (UTC)
From: [identity profile] oberhof2004.livejournal.com
В Елизавете

Date: 2016-08-29 08:24 am (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
О, сейчас допишу.

Date: 2016-08-29 08:40 am (UTC)
From: [identity profile] ntsil.livejournal.com
+1560?!! Ну вы просто монстры! И ещё с помидорами (в следующий раз советую не мелочиться и сразу брать арбуз :))
Скажи честно, если не секрет: ты в течение года тренировался? Я имею в виду, не специально, но в принципе -- с какой частотой чем-нибудь спортивным занимался? Я давно хотела спросить, но стеснялась, однако после +1560 с рюкзаками не выдержала :)

Date: 2016-08-29 09:20 am (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
Чего не сделаешь ради голодного ребёнка! У нас ещё, кстати, яблоки были. Арбуз взяли бы, но больно они там дорогие.
А чем это принципиально отличается от +1000, -1000 (ну кроме помидоров, конечно)? Кстати, именно эти +1000 -1000 в среднем я и обещал. А в ваших многодневных походах во всяких горах какие перепады?
Как по мне, 18 килограмм (не говоря уже про 35) гораздо круче, чем +1560, мне поплохело от 20 км с перепадом примерно по 50 (прописью: пятьдесят) метров и весом 18. Ну, видимо, как обычно, каждому своё.
В течение года я 2-3 раза в неделю хожу в качалку (вроде теперь по русски это называется фитнесс, правильно?), один раз - на бадминтон, ну и в походы мы ходим 1-2 раза в месяц. Я бы не сказал, что первые 2 сильно помогают походам, скорее просто не позволяют совсем уж растолстеть.

Date: 2016-08-29 12:18 pm (UTC)
From: [identity profile] ntsil.livejournal.com
Ради голодного ребёнка сделаешь, конечно, многое, но помидоры, равно как и яблоки, вроде как обладают не самым высоким коэффициентом калорийность/вес :) Впрочем, из предыдущих серий я поняла, что бедному ребёнку не хватало витаминов, и это, конечно, аргумент. Кстати, мы в походах (ну и в альпийских поездках в том числе) едим поливитамины поядрёнее -- они, как считается, в том числе и бодрят заодно.

От +1000 это отличается на лишних 50%, подсказывает нам Кэп :) Таки каждому своё: без набора высоты я могу идти сколь угодно далеко с более или менее любым рюкзаком, который способна поднять, а вот каждый метр вверх -- на счету и на морально-волевых, увы.

Про многодневные походы не могу сказать -- мы же в прошлом году были на Байкале, где не горы-горы, а так, горочки (хотя с нашими тамошними жуткими рюкзаками лично мне хватало и этого; но в числах не помню, сколько конкретно, боюсь соврать). А предыдущий раз были в Хибинах с четырёхлетним ребёнком, так что тоже не показательно. А что там раньше -- я уж и не помню.

По поводу последнего могу только обзавидоваться и снять шляпу: 4 дня в неделю того или иного спортзала и поход каждые две недели -- мне о таком даже мечтать не приходится. Я худо-бедно раз в неделю хожу, и то только если что-нибудь не срывается; попробую в этом году второй раз опять как-нибудь выкроить, но не уверена, что получится. Однако тогда понятно, что тебе что 1000, что 1500 -- без разницы: тренированный.

Date: 2016-08-29 12:34 pm (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
Помидоры, кстати, тащил он сам, так что я ничего особенного не делал :-) Да уж, витаминов ему не хватало, замещали их сухофруктами, шоколадом, сырами и мясом. Кстати, может в этом (нехватке витаминов) действительно что-то есть - бОльшую часть пути он шёл последним. Правда, на все вопросы отвечал, что всё хорошо, что это у него просто темп такой.

Что-то мне лениво гуглить, но кажется, что если целый день идти по горочкам, то уж как минимум те самые +- километр и получатся. Но может, конечно, и не так.

4 раза это примерно как в среднем +1000, -1000, т.е. в теории-то оно 4 раза в неделю, а на практике обычно меньше. Но к походам это имеет очень мало отношения, я уже давно (лет 15) занимаюсь примерно в таком режиме (поначалу было 2 дня качалки, а не 3), а в длинные походы более активно начал ходить позже. Прекрасно помню первый длинный поход - спуск метров на 600 за 24 километра, на следующий день ходил с трудом. Так что "тренированный" - это разве что из-за регулярных походов.

Date: 2016-08-29 01:27 pm (UTC)
From: [identity profile] ntsil.livejournal.com
Ну, он же при этом, как я помню из предыдущих серий, всё время рвался на варианты маршрутов посложнее. Значит, скорее всего, действительно всё хорошо, а комфортный темп у всех разный, это научный факт. Но витаминки в любом случае, мне кажется, не помешают (если, конечно, нет индивидуальных противопоказаний типа аллергии и т.п.): всё-таки в походе режим нагрузок значительно больше, чем в обычной жизни, а фруктов-овощей поедается значительно меньше, так почему бы не помочь организму безобидными средствами?

Date: 2016-08-29 01:32 pm (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
В следующий раз (если он будет) возьмём витаминки :-)

Date: 2016-08-31 12:19 pm (UTC)
From: [identity profile] dima-r.livejournal.com
Для адаптации к высоте якобы помогают поливитамины. К тому же они содержат всякие минералы, которые теряются с потом.
Для адаптации к нагрузкам помогают (без якобы) большие дозы вит. С, 0.5-1г/день и больше.
Но вместе их лучше не принимать.

Date: 2016-08-31 12:22 pm (UTC)
From: [identity profile] michk.livejournal.com
Адаптация к высоте - это, наверное, не в нашем случае, не такие уж тут высоты. Но про "вместе" запомню.

Profile

michk: (Default)
michk

December 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
181920 21222324
25262728293031

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 10:41 pm
Powered by Dreamwidth Studios